Made on
Tilda
Праная́ма (санскрит प्राणायाम , IAST: Prāṇāyāma, букв.: «контроль или остановка дыхания») — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений.
Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади (внутренние каналы человека, по которым движется жизненная энергия) от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии.
Термин «пранаяма» состоит из двух санскритских слов — прана и яма.
Термин прана обозначает собой «дыхание, жизнь, жизненная энергия».
Термин яма в переводе означает «остановка, контроль, управление».
Поэтому пранаяму часто определяют как технику сознательного управления дыханием, которая включает в себя систему дыхательных упражнений.
Каждая клетка человеческого тела нуждается в кислороде, чтобы нормально функционировать. Регулярная практика контролируемого дыхания помогает уменьшить воздействие стресса, улучшить общее психическое и физическое здоровье.
Техники способствуют оптимизации пищеварения, улучшают сон, позволяют худеть, снижать температуру тела и избавляют от стресса.
Изначально пранаяма — часть духовной практики, но сегодня многие используют ее исключительно для заботы о здоровье.
Периодически, мы собираемся в формате группы.
Занятие офлайн длится 1 час, где мы выполняем различные дыхательные упражнения с подключением тела.
Ценность участия в группе стоит 300 рублей.